Retención de agua: causas, síntomas y remedios en hombres y mujeres

Ahí retención de agua es un trastorno muy extendido, que afecta a muchas personas y especialmente a las mujeres. Esto no significa, sin embargo, que un hombre no pueda sufrir retención de agua, al contrario: ¡a menudo la hinchazón localizada en el vientre se debe precisamente a este problema! Cuando hablamos de retención de agua, en el ámbito médico nos referimos a un Acumulación de líquidos que puede ser generalizada pero que en la mayoría de los casos afecta a una zona determinada del cuerpo. Por lo general, la retención de agua afecta a las partes donde se acumula la grasa y por tanto a los muslos, abdomen, barriga, glúteos y caderas.

Precisamente en estos puntos, considerados los más críticos, se arriesgan estancar el exceso de líquidos causando hinchazón localizada y en algunos casos incluso una sensación dolorosa. Como veremos en breve, son varias las causas que pueden determinar esta condición, tanto en hombres como en mujeres. En algunos casos el problema en el origen es una patología grave mientras que en otros es solo un estilo de vida incorrecto, que es suficiente para adaptarse para solucionar el problema.

Retención de agua: causas y factores de riesgo

Retención de agua, como acabamos de mencionar, puede depender de algunas patologías o de un estilo de vida y hábitos alimentarios incorrectos. Por supuesto, para encontrar el remedio correcto, primero es necesario rastrear el origen de este problema.

Causas patológicas

Algunas patologías pueden favorecer un estancamiento localizado de líquidos, provocando un edema real en algunas partes del cuerpo. En ese caso, la enfermedad debe tratarse para resolver el problema. Sin embargo, los remedios pueden aliviar la hinchazón. Las patologías que pueden ser responsables de la retención de agua son las siguientes:

Causas ambientales

En muchos casos, la retención de agua depende de causas puramente ambientales, relacionadas con el estilo de vida y los hábitos alimentarios. La acumulación de líquidos en determinadas partes del cuerpo está, de hecho, estrechamente vinculada a nuestro estilo de vida. y en estos casos basta con regularizarlo para solucionar el problema en el origen.

Las causas no patológicas de la retención de agua pueden ser las siguientes:

  • Dieta incorrecta y excesivamente rica en grasas complejas e hidratos de carbono;
  • Mala hidratación
  • Estilo de vida sedentario (baja actividad física);
  • Tomar ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas.
  • Exceso de peso.

Factores de riesgo: ¿quién está más expuesto?

Este problema puede afectar a cualquiera, también porque, como hemos visto, las causas pueden ser de diversa índole. Sin embargo, parece que la retención de agua afecta principalmente a mujeres mayores de 30 años. Sin embargo, esto no significa que un hombre sea inmune a él: la hinchazón abdominal masculina a menudo depende de este problema.

Síntomas típicos de la retención de agua: cómo reconocerla

Hombre-retención de aguaLa retención de agua es bastante sencillo de reconocer como un problema, porque provoca la formación de un edema real localizado especialmente en algunas partes del cuerpo, es decir en aquellas donde se suele acumular más grasa. En las mujeres, la retención de agua se manifiesta estéticamente especialmente en los tobillos, caderas, glúteos o muslos. En los hombres, en cambio, generalmente afecta más el vientre y el abdomen.

Por lo tanto, reconocer este trastorno es bastante simple: si hay hinchazón y no hay dolor, lo más probable es que sea un edema causado por retención de agua.

Retención de agua: remedios de la abuela y medicamentos específicos

Para deshacernos de este problema tan molesto como desagradable, primero debemos rastrear su causa. Una vez identificado el origen del edema, es posible intervenir corrigiéndolo directamente. Por tanto, no existen remedios universales, ¿por qué si la retención de agua depende de una patología, es necesario encargarse de tratarla en primer lugar. Sin embargo, corregir tu estilo de vida parece ser la solución adecuada en todos los casos, ¡para paliar los síntomas o incluso hacerlos desaparecer por completo!

Así que más allá de los clásicos remedios de la abuela (como mantener elevada la zona inflamada para promover la circulación) lo más importante que debe hacer es ajustar su dieta y beber mucha agua para estimular la diuresis. Practicar actividad física constante es fundamental, porque la retención de agua a menudo depende de un estilo de vida sedentario excesivo.

En cuanto a nutrición, siempre sería mejor reducir la cantidad de sal sustituyéndolo por otras especias para dar sabor a los platos sin que sean perjudiciales para la salud. También deberíamos Reducir el consumo de ciertos alimentos como grasas y carbohidratos complejos. Es mejor comer mucha fruta (por su alto contenido en agua) y verduras. La llamada comida chatarra es nociva para quienes padecen retención de agua: contiene muchas sustancias nocivas y grasas saturadas que favorecen la aparición no solo de edemas sino también de otras patologías de riesgo.

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