Diarrea que comer? Los alimentos a evitar y a los que favorecer

Preguntarse en caso de diarrea qué comer y qué evitar es perfectamente normal: todos sabemos a estas alturas que la nutrición puede marcar la diferencia cuando tienes problemas en el intestino. La diarrea es un trastorno particularmente relacionado con la dieta.: incluso si las causas no están identificadas con certeza en lo que come, la nutrición es esencial para evitar que esta dolencia empeore o continúe por más tiempo del que debería. Además, con diarrea perdemos muchos líquidos y, de hecho, uno de los mayores peligros es el de encontrarse en un estado de deshidratación incluso grave. Por eso es fundamental reintegrarlos, cuidar la dieta y preguntarse en caso de diarrea qué comer y qué evitar, al menos durante unos días.

Si bien todos sabemos que con la diarrea es conveniente seguir una dieta específica, por otro lado se han extendido muchos falsos mitos sobre lo que se puede comer con este trastorno. Por tanto, es mejor informarse bien y Evite confiar en las leyendas urbanas clásicas., que como veremos en algunos casos incluso podría resultar perjudicial.

Diarrea: que hacer para que pase

Como acabamos de mencionar, una de las primeras cosas que debe hacer para que la diarrea desaparezca más rápido es sigue una dieta específica y por lo tanto, evite ciertos alimentos, que podrían empeorar los síntomas. Te recordamos que puedes comprar algunos en la farmacia medicamentos específicos para contrarrestar las descargas diarreicas, pero a menudo no se recomiendan. Incluso si logran disminuir la frecuencia de los ataques, estos medicamentos corren el riesgo de prolongar el proceso de curación intestinal. A menos que tenga una necesidad imperiosa de mantener a raya los síntomas e detener la diarrea durante unas horaspor lo tanto, siempre es mejor evitar tomar estos medicamentos.

Desacreditemos algunos mitos sobre la diarrea

En primer lugar, creemos que es justo disipar algunos mitos sobre la diarrea y la dieta a seguir para calmar los síntomas y las descargas. Como ya hemos mencionado, de hecho, con el tiempo se han extendido diferentes creencias falsas, que quizás al principio también tenían una pizca de verdad pero que a lo largo de los años han sido literalmente distorsionadas. Vale la pena mencionarlos brevemente, porque algunos de ellos son simplemente incorrectos y corren el riesgo de empeorar los síntomas en lugar de mejorarlos.

¿Té de limón caliente? ¡Para evitar!

Diarrea-que-comerA menudo, en caso de diarrea, se recomienda beber una buena taza de té de limón caliente: cosa muy incorrecta ¡Porque hacerlo podría irritar nuestros intestinos aún más! De hecho, el té es una bebida no recomendada en caso de descargas diarreicas., porque al igual que el café, irrita el intestino. Entonces, debe evitarse cualquier bebida demasiado caliente porque corre el riesgo de empeorar la inflamación. Lo único que no duele en caso de diarrea en este caso es el limón, que tiene propiedades astringentes. pero que vale la pena consumirlo de otras formas.

Comer de blanco sí, ¡pero lo correcto!

A estas alturas todos sabemos: en caso de diarrea es necesario comer blanco, para ser más liviano y no forzar más el intestino. Lástima, sin embargo, que haya algunas cosas que precisar, porque mucha gente está convencida de que comer blanco significa optar por el arroz o la pasta con mantequilla, o por el yogur. ¡Absolutamente no! Comer blanco significa mantenerse liviano, no usar condimentos grasosos y pesados ​​y, por lo tanto, ¡luz verde solo para el aceite de oliva virgen extra!

Diarrea que comer: alimentos recomendados

¿Tienes curiosidad por saber qué comer en caso de diarrea? Veamos ahora cuáles son los alimentos recomendados y preferidos por sus propiedades beneficiosas y en algunos casos astringentes.

  • Arroz hervido y aderezado con aceite de oliva virgen extra;
  • Zumo de limón, útil no solo porque es astringente sino también porque es bactericida;
  • Entre los embutidos, solo magro de jamón y bresaola, pero sin exagerar;
  • Carnes y pescados magros, cocidos sin grasa y preferiblemente al vapor;
  • Bizcochos, palitos de pan, galletas saladas y otras formas de pan seco / tostado;
  • Puré de legumbres;
  • Patatas y zanahorias;
  • Quesos sin lactosa o con un aporte reducido de lactosa (como el Grana).

En cuanto a las bebidas, es mejor preferir el café de cebada y la manzanilla pero con muy poca azúcar. ¡El agua es naturalmente esencial para combatir y prevenir la deshidratación!

Alimentos a evitar en caso de diarrea

Los alimentos a evitar absolutamente en caso de diarrea son los siguientes:

  • Leche, quesos frescos y productos lácteos en general;
  • Embutidos, especialmente grasos;
  • Verduras y frutas frescas;
  • Coberturas grasas como mantequilla, margarina, etc.
  • Salsas grasas como mayonesa, mostaza, ketchup;
  • Especias, pimienta y guindilla, porque son irritantes para el intestino;
  • Alimentos integrales y excesivamente ricos en fibra insoluble;
  • Postres;
  • Productos horneados y con levadura como pizzas.

En cuanto a las bebidas, conviene evitar el alcohol, los refrescos carbonatados y las bebidas excesivamente ricas en azúcar.

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