Gimnasio y Suplemento: Aquí Está lo que Necesitas Saber
Muchos que buscan una ” salida de emergencia ” de los estilos de vida agitados e insalubres típicos actuales se están convirtiendo en un gimnasio convenientemente ubicado como una solución viable.
Las razones específicas para buscar un gimnasio cerca de donde usted vive o viaja puede variar considerablemente de persona a persona, pero las motivaciones más comunes son perder peso, ganar fuerza muscular, mantenerse (y mantenerse) en forma y saludable, continuar un régimen de ejercicio existente durante los fríos meses de invierno, entrenar para los deportes actividades, realizar entrenamientos de rehabilitación y conocer nuevas personas con quienes compartirá el amor por una vida saludable.
¿Qué debería saber antes de ingresar a un gimnasio?
Es posible que desee explorar varios gimnasios locales con una visita o dos para obtener una introducción rápida al equipo, a los programas de capacitación ofrecidos y a la “atmósfera” general. Pero si realmente quiere cambiar su estilo de vida y cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico, es probable que desee invertir en una membresía de gimnasio o al menos convertirse en un asistente regular y buscar un buen suplemento para los músculos y su desarrollo.
Si es así, será útil evitar algunos conceptos erróneos comunes sobre entrenar en un gimnasio y obtener un “aviso” sobre qué esperar.
Separe el tiempo de entrenamiento del tiempo de socialización. Para obtener el mayor beneficio de su rutina de gimnasia, no caiga en la trampa de pasar más tiempo hablando que haciendo ejercicio: los resultados serán decepcionantes. Si puede hacer ambas cosas simultáneamente, eso es una cosa, pero si su entrenamiento es de muy baja intensidad o de parada y arranque, no será efectivo.
No mida la pérdida de peso por la cantidad de sudor. Muchos dicen: “Quiero unirme a un gimnasio cerca de mí o un gimnasio cerca de mí para quemar calorías y perder peso”. Pero el error es pensar que mientras estés sudando, estás perdiendo kilos. En realidad, sudar solo indica que está perdiendo “peso de agua”, que vuelve la próxima vez que toma una bebida.
No confíe demasiado en las “zonas” de la máquina de cardio y en el recuento de calorías. Muchas máquinas cardiovasculares modernas muestran un conteo de calorías, pero estas son estimaciones y no son cifras exactas. Además, si se apoya en las barras o desplaza su peso, el número será artificialmente alto. Y si una máquina tiene una “zona de quema de grasa”, entienda que para un entrenamiento verdaderamente intenso, debe ir más allá.
Varíe su rutina y “cubra todas sus bases”. Aprende a usar tantas máquinas de ejercicio diferentes en el gimnasio como sea posible. Esto te ayudará a entrenar y tonificar todas las partes de tu cuerpo para lograr un “estado físico equilibrado”. Desarrolle progreso en su programa; trabaje un poco más cada día, un poco más intensamente, busque piedras de milla y cambie las cosas para obligar a su cuerpo a aprender algo nuevo.
Aproveche los programas de capacitación en el sitio. Aprender a usar la maquinaria y cómo hacer una variedad de ejercicios de manera segura y eficiente será más rápido y más fácil con la ayuda de un entrenador en el sitio. En muchos casos, las sesiones de capacitación periódicas están incluidas en las membresías, pero los miembros a menudo ni siquiera se dan cuenta, así que asegúrese de verificar.
¿Qué beneficios obtendrá al unirse a un gimnasio cerca de usted?
Aquí hay cuatro beneficios principales que están impulsando esta tendencia:
Con una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza, promueve la buena salud del corazón, reduce el riesgo de osteoporosis, aumenta la flexibilidad y pierde peso.
Experimente una amplia variedad de equipos de entrenamiento y tenga fácil acceso a entrenadores profesionales y programas de entrenamiento comprobados.
Disfrute el apoyo y la motivación que proviene de trabajar con personas de ideas afines, y aprenda unos de otros en el camino.
Reducción de estrés. Muchos encuentran que concentrarse por un tiempo en ejercitar su cuerpo libera su mente del estrés de la vida diaria.
Numerosos beneficios para unirse a un gimnasio local y tomar un buen suplemento para el músculo como ayuda. Hay muchos beneficios al unirse a un gimnasio local, pero para obtener el máximo beneficio, necesita encontrar un gimnasio con una amplia variedad de equipos actualizados y entrenadores profesionales en el lugar, y luego enfocarse en desarrollar su régimen de ejercicio mientras evita los errores / ideas erróneas comunes. Es muy importante también poder usar un suplemento natural de mejora para el músculo, esto le ayudará a cumplir sus objetivos más rápido.
